Красота и здоровье

Как черника влияет на зрение?

восстановления зрения черникой
автор Just Use Up

Каждый из нас с детства знает, что черника улучшает зрение, однако никто никогда не задумывается, насколько она эффективна в этом вопросе. Ни для кого не секрет, что килограмм этой дивной ягоды стоит немало, поэтому если следовать классическому рецепту и на протяжении двух недель ежедневно употреблять около 150-200 грамм черники, то такой способ лечения выходит в кругленькую сумму. Впрочем, поедание вкусной ягодки вряд ли можно назвать лечением, это, скорее, профилактика с элементом самовнушения, ведь польза от черники заключается в том, что она:

  1. Способствует укреплению стенок мелких сосудов сетчатки глаза. Иными словами, на остроту зрения она никак не повлияет, а вот в качестве профилактики ангиопатии и других заболеваний сетчатки она очень даже хороша.
  2. Содержит витамин А. На 100 грамм черники приходится почти 32 мкг бета-каротина, однако в сравнении с морковью, куриным желтком и рыбьим жиром эта ягода все равно проигрывает.
  3. Богата антиоксидантами, нейтрализующими любые воспалительные процессы и возникновение различных патологических образований в организме человека, и отличается низкой калорийностью.

Подводя итоги, можно сказать, что если у вас есть возможность покупать чернику и регулярно употреблять ее в сыром или приготовленном виде (в виде варенья, запеканки, смузи или настойки), то хуже вам точно не будет, однако ее эффективность при борьбе с близорукостью и возможность восстановления зрения черникой остается под большим вопросом.

Подробнее об авторе

Just Use Up

Напишите свой комментарий