Психология

Как перестать нервничать по любому поводу?

как снять стресс
автор Just Use Up

Полное умиротворение под силу далеко не каждому человеку. Снятие стресса и напряжения с каждым разом удается все сложнее, а накопленные обиды, разочарования и злость нарастают в геометрической прогрессии? Пожалуй, вы, как и многие другие люди просто устали: от чрезмерного потока информации, от глупого начальства, от бессовестных соседей и банальных неприятностей, на которые при любых других обстоятельствах вы даже не обратили бы внимание. Как обрести душевное спокойствие и навсегда забыть о стрессах? Все просто.

Искорените любые «симптомы» зависти

Как бы вам не была обидна абсолютно незаслуженная премия или похвала коллеги, каким бы прекрасным не казался образ жизни бывших одноклассников и как бы несправедливо, по вашему мнению, судьба не обошлась с вами, помните о том, что наша жизнь строится на карме наших собственных действий и поступков, совершенных ранее. Если уж вам суждено разбогатеть, то никто и ничто не сможет вас остановить. Не обвиняйте других в том, что они – причина ваших неудач. Это не так. Анализируйте свои ошибки и не сдавайтесь на пути к поставленной цели. Зависть не приведет к успеху, а вот нарушит душевное спокойствие запросто.

Стремитесь к своим целям, но не пытайтесь прыгнуть выше головы

Способность достигать поставленной цели складывается из трех простых «ингредиентов»: детального планирования стратегии, реального желания что-либо делать и капельки удачи. Все, что вам нужно – это:

  1. Правильно оценить свои силы. Не берите на себя больше обязательств, чем можете выполнить: помимо того, что вы можете сорвать проект, постоянный стресс и мысли о том, что вы что-то не успеваете, вводят в настоящую депрессию. Не стоит взваливать на себя слишком много ради удовлетворения собственного Эго. Соизмеряйте свои возможности.
  2. «Дробить» план на понятные легко достижимые пункты. Напишите подробный список задач необходимых для достижения цели и отмечайте выполнение каждой из них. Это поможет снова почувствовать себя самодостаточным успешным человеком.
  3. Меньше размышлять, больше делать. Бесспорно, необходимо всегда продумывать свои действия, однако и действовать тоже нужно. Многие гениальные идеи, воплощаемые в жизнь не новы, и уже давно крутились в головах других людей, однако гением назовут того, кто не побоялся взяться за нее основательно. Наверняка вы иногда обращали внимание на то, как ваши мудрые мысли озвучивались другими людьми, а великолепные проекты разрабатывались прямо под вашим носом и без вашего участия. А ведь вам казалось, что вы это придумали… Хватит думать, действуйте!

снимаем стресс

Смиритесь с тем, что никому не под силу изменить

К сожалению, нам не все еще подвластно, поэтому нужно учиться быть гибким и уметь подстраиваться под любые ситуации. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, приводящими к раздражению и агрессии, которые находятся вне нашего собственного контроля. Принимайте их, говоря себе: «Да будет так». Поверьте, что терпение – это то, человеческое качество, которое делает нас гораздо сильнее и выше.

Прекратите во всем сомневаться и огорчаться неудачам

Не тратьте свое драгоценное время на вопросы, «Нужно ли мне это делать?», Что будет, если я не смогу?», «Может отказаться от этой идеи?». Вы можете заниматься самокопанием и внутренними дебатами не один час, и не одну неделю, вот только толку от этого будет мало. Пробуйте, экспериментируйте и не опускайте руки, если у вас что-то не получится. Не бывает плохого опыта.

психология

Не пытайтесь решить чужие проблемы

Какими бы добрыми не были ваши намерения, не стоит слишком часто лишком часто вмешиваться в чужие дела: в лучшем случае – вы получите еще несколько «килограмм» стресса, а в худшем – потеряете друга, который не оценит ваше вмешательство, даже если сам будет этого просить.

Путешествуйте, в меру работайте и в меру отдыхайте, не забывайте баловать себя, поощряя за те или иные достижения, и помните, что стрессы – это последнее, что вам нужно. Будьте счастливы!

Подробнее об авторе

Just Use Up

Напишите свой комментарий